Ani všudypřítomná podpora zdraví dnes nemůže snížit počet lidí, kteří kouří. Ale většina z nich si vůbec neuvědomuje, že nekouří zcela podle pravidel, a tím si škodí. Nesprávné kouření je pro tělo škodlivější.
Zdá se, jaké potíže mohou nastat při kouření?
Vezměte si cigaretu, zapalte si ji, držte ji v rtech a poté se nadechněte. Ve skutečnosti je však vše poněkud komplikovanější, v procesu kouření existují také některá pravidla a funkce, které je třeba vzít v úvahu. Pokud je budete dodržovat, můžete mírně snížit poškození těla. V tomto článku se naučíte, jak správně držet a kouřit cigaretu.
Co dělat jako první?
U lidí, kteří dlouhodobě kouří, dochází k jednomu jednoduchému pohybu. Před zapálením cigarety buď udeřili do dlaně dlaně, nebo ji lehce udeřili do stolu, aby zatřásli obsahem. Stejný pohyb udělají s cigaretou, když ji vyjmou z obalu. Zvenku to může vypadat jako nějaký povinný rituál nebo nějaký nervózní zvyk. Pokud se ale zeptáte kuřáka, proč to dělá, zjistíte, že tímto způsobem tabák oslabuje a uvolňuje. Výsledkem této manipulace je skutečnost, že cigareta se kouří snáze, trvá déle a nebude tak silná.
Dalším krokem je zjistit, jak správně držet cigaretu. Chcete-li to provést, musíte jej stisknout na základně dvou prstů. Nejlepší je upnout mezi index a střed. Poté cigaretu sklopte dolů.
Je známo, že většina kouřících mužů upřednostňuje svírání cigaret indexem a palci, čímž kouřícího kouře před ostatními skrývá.
Chcete-li skrýt svůj zlozvyk, musíte držet cigaretu stejným způsobem, ale současně ohýbat prsty směrem k dlani. Díky tomu můžete cigaretu v ruce méně vidět.
Nyní si zapálíme cigaretu. To lze provést pomocí zápalek nebo zapalovače. Cigareta by měla být sevřena mezi rty a oheň by měl být přiveden na opačnou stranu. V tomto okamžiku musíte začít skrz něj nasávat vzduch. Stejně jako pití nějaké tekutiny přes slámu - tyto akce jsou si navzájem podobné. V okamžiku, kdy zapálíte oheň, počkejte, až cigareta začne hořet sama. Bez čekání na to jednoduše zhasne, a proto je třeba dostat příležitost vzplanout. Doutnající proces cigarety by měl být jednotný.
Běžné způsoby kouření
Jak kouřit a správně držet cigaretu? Existuje mnoho různých způsobů. Budeme s vámi sdílet ty, které se používají častěji než ostatní.
- Musíte s tím začít: držte cigaretu mezi rty. Držte ho prsty, zapalte a vdechujte kouř. Nesmíte to dělat příliš tvrdě, jinak se prudce zakašlete.
- Abyste zažili tabákovou příchuť, musíte kouř v ústech několik sekund držet, aby se ochladil.
- Potom musí být kouř vydechován z úst. To by mělo být provedeno s mírně stlačenými rty, jako v polibku.
- Celý proces kouření by měl pokračovat, dokud vzdálenost od filtru k doutnajícímu tabáku nebude půl centimetru.
- Nezapomeňte setřást popel. To by mělo být provedeno po každém druhém nebo třetím potáhnutí. Popel by měl být setřesen tak, že držíte cigaretu mezi palcem a prostředníkem a ukazováčkem klepnete blíže k doutnající hraně.
Francouzský způsob kouření je také běžný u kuřáků. Spočívá ve skutečnosti, že po obláčku je kouř vydechován ústy, poté musí být znovu vdechován nosem.
Kromě toho existuje také známá metoda, která se liší tím, že kouř je vydechován nosem. Například se stane, že člověk nekouří a kouř doslova okamžitě vydechuje, aniž by jej vdechoval do plic nebo držel v ústech. Takže sotva dosáhne plic.
Pokud se dostanete do pasti špatných návyků, zejména kouření, musíte se naučit nejen pravidla samotného procesu, ale také pravidla chování, když chcete kouřit.
Osoba, která přemýšlí, jak začít kouřit, bude během procesu zjevně vypadat trapně. Pro estetický vzhled se musíte snažit dodržovat plynulé pohyby při tažení a nekašlat.
Co je etiketa kouření a jaká je?
Naučili jste se, jak správně kouřit a držet cigaretu, ale to nestačí, je také důležité dozvědět se o neformální etiketě kuřáků.
Skládá se z následujících pravidel:
- Pokud jste přestali kouřit cigaretu, musí to být úplně uhaseno.
- Před zapálením cigarety na večírku nebo v autě někoho jiného byste měli požádat o povolení vlastníka této nemovitosti nebo řidiče.
- Je považováno za extrémně špatné chování, když žena kouří při chůzi. Pro muže je to přijatelné.
- Není obvyklé mluvit s cigaretou v zubech, sfouknout kouř před vaším partnerem nebo být obklopen jinými lidmi.
- Pokud jste nedopustili kouření a nedali cigaretu do popelníku a ta zhasne, neměli byste ji znovu zapálit.
- Když kouříte cigaretu uvnitř, neměli byste třást popel na podlaze. K tomu musíte použít popelník.
- Pokud se žena rozhodne vykouřit cigaretu v přítomnosti zástupce opačného pohlaví, musí muž cigaretu přinést.
- Pokud vás někdo požádá, abyste vykouřili cigaretu z vaší, měli byste vědět, že jde o porušení etikety, a můžete to udělat pouze v krajních případech.
Co potřebujete vědět o kouření?
- Nikdy nekuřte v oblastech s hořlavými látkami.
- Kouření na lačný žaludek může způsobit nevolnost.
- Kouření může u těhotných žen vést k potratu.
- Nikotin vyvolává vznik a exacerbaci vředů, střevní kolitidy a rozvoj dalších problémů s trávicím traktem.
- Nikotinový jed z kouře často postihuje plíce, hrtan, jícen a další orgány a způsobuje rakovinu.
- Pasivní kouření je pro zdraví stejně nebezpečné jako aktivní kouření, zejména pro lidi s astmatem a srdečními problémy.
- Reprodukční funkce mužů a žen přímo závisí na kouření.
- V posteli nesmíte kouřit, protože oheň z doutnající cigarety může zasáhnout látku a způsobit požár.
- U začátečníků se mohou objevit příznaky otravy nikotinem. Až do okamžiku, kdy si tělo zvykne na špatný zvyk, se příznaky mohou projevit jako nevolnost, závratě a zvracení.
Závěrem
V tomto článku jsme podrobně zkoumali, jak držet cigaretu a jak ji kouřit. Ať už jste na tomto zlozvyku závislí - rozhodněte se sami. Než začnete kouřit, měli byste si být vědomi všech možných zdravotních následků a rizik pro tělo, které kouření může ve vztahu k vám a vašim blízkým vyvolat.